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Körperlicher und geistiger Stress ist für alle lebenden Organismen unerlässlich. Stress auf einem vernünftigen Niveau und für eine begrenzte Zeit bringt bessere Leistung. Warum wird Stress als etwas Negatives angesehen? Psychologen teilen Stress in Eustres ein, was zu mehr Motivation und effektiverem Verhalten führt und daher positiv bewertet wird. Umgekehrt führt Not zu Überlastung. Dies ist ein übermäßiger und oft langfristig hoher Stress, der zu Angstgefühlen, Angstzuständen und Überlastung führt. Es sind die langfristigen Auswirkungen von Not, die zu einer Verschlechterung des psychischen Zustands und möglicherweise zu psychosomatischen Problemen führen können. Die Beschleunigung des Lebenstempos, der Druck auf mehr Flexibilität und weniger Sicherheit machen Not zu einem zunehmend verbreiteten Phänomen, das nicht durch Alter oder sozialen Status eingeschränkt werden kann.

Bereits in 1975 war ein Großteil der nordamerikanischen Bevölkerung langfristig besorgt. Menschen, die unter Langzeitangst leiden, sind geistig und körperlich gefährdet. Es wird geschätzt, dass Stress signifikant zu bis zu 80% der Krankheit beiträgt.

Morgenrummel, lange Wege, anspruchsvolle Berufe, die oft zu weiterem Stress und Unsicherheit führen, späte Rückkehr nach Hause, schreiende Kinder, Mangel an Freizeit, wenig Sport und Bewegung in freier Wildbahn, zu viel Koffein, Zucker und wenig sauberes Wasser, schlechte familiäre Beziehungen oder am Arbeitsplatz. Sicherlich haben Sie Ihre Übertretungen gegen Ihre eigene Gesundheit unter den aufgeführten Optionen gefunden.

Nach einem langen Kampf mit Angstzuständen und der Exposition gegenüber langfristig übermäßigem Stress fällt eine Person häufig in eine Depression. Laut dem Begründer der positiven Psychologie, Martin Seligman, ist Depression zu einer Erkältung für den Körper geworden. Es ist schockierend, dass wir in einer prosperierenden Gesellschaft leben, von der unsere Vorfahren nie geträumt haben und unsere Körper und Seelen so sehr leiden.

In Michael Hutchinsons "Megabrain Report" -Studie fanden sie heraus, dass eine Erhöhung des Serotoninspiegels zu einer besseren Arbeitsleistung und Führungsqualitäten führte. Wenn der dominante Mann jedoch aus seiner Position entfernt wird, sinkt sein Serotoninspiegel um 50% und sein Selbstvertrauen verwandelt sich in Unsicherheit und Angst. Wenn ein nicht dominanter Mann die Führung erreicht, steigt sein Serotoninspiegel um 40 bis 60%. Schlaf, Schmerzwahrnehmung, Selbstvertrauen und ein Gefühl der persönlichen Kontrolle über das eigene Leben werden durch eine Erhöhung des Serotoninspiegels verbessert. Kein Wunder, dass sich so viele Menschen an Prazak wenden, eines der am häufigsten verschriebenen Medikamente in der Geschichte. Seine Funktion verringert jedoch die Absorption von Serotonin, wodurch es erhöht wird. Dies führt zu einer Verringerung der Depression, einem erhöhten Selbstvertrauen und Hoffnungsgefühlen.

Langzeitstress wirkt sich auch auf die Hypophyse oder den Gaumen aus und produziert adrenocorticotropes Hormon (ACTH) und Adrenalin, was zu einem schnelleren Herzschlag, höherer Muskelspannung und schärferen Sinnen führt ... kämpfen oder weglaufen. Diese Strategie half unseren Vorfahren zu überleben, aber das heutige Überleben erfordert normalerweise keine körperliche Aktivität. Danach wird Endorphin ausgespült, sodass in unserem Land der Adrenalinspiegel nicht gesenkt wird. Deshalb trinken heute viele Menschen Alkohol, nehmen Drogen oder entwickeln allmählich psychische Erkrankungen.

Illustrationsgeschichte

Die Psychologin ging durch den Raum, als sie dem Publikum Vorträge über Stressbewältigung hielt. Als sie das Glas Wasser hob, erwarteten alle Anwesenden zu fragen: "Ist das Glas halb leer oder halb voll?" Stattdessen lächelte sie und fragte die Leute, wie viel das Glas ihrer Meinung nach wog. Es gab viele Schätzungen. Aber sie sagte: "Es spielt keine Rolle, wie viel Gewicht ich tatsächlich habe. Es hängt davon ab, wie lange ich das Glas halte. Wenn ich es eine Minute lang halte, ist das kein Problem. Wenn ich es eine Stunde lang halte, tut mein Arm weh. Wenn ich es den ganzen Tag halte, würden meine Arme es tun." Wie auch immer, das Glas hat immer noch das gleiche Gewicht, aber je länger ich es halte, desto schwieriger scheint es. "

Dann fuhr sie fort. "Stress und Sorgen sind die gleichen wie dieses Glas. Denken Sie einen Moment an sie und nichts wird passieren. Denken Sie etwas länger an sie und sie werden anfangen, Sie zu verletzen. Und wenn Sie den ganzen Tag mit ihnen umgehen, werden Sie sich gelähmt fühlen - unfähig, etwas zu tun." Es ist wichtig, nicht zu vergessen, Ihren Stress abzubauen. Werfen Sie jede Nacht so schnell wie möglich alle Ihre Lasten weg. Nehmen Sie sie nicht den ganzen Abend mit, bis Sie nachts schlafen. Denken Sie daran, Ihr Glas rechtzeitig wegzustellen, zum Beispiel mit einem Psychowalker.''

Das absolute Top ist das Flex-Gerät, das auch erschwinglich ist. Flex richtet Entspannungsprogramme genau nach Ihrem aktuellen Stresslevel ein und bringt Sie schrittweise zur Entspannung.